白癜风患者这样吃，既提高免疫力又长黑色素?

• 发布日期：2022-09-26
• 来源:未知

　　白癜风患者这样吃，既提高免疫力又长黑色素?增强自身免疫力很重要，如果身体的免疫系统被破坏，黑素细胞会被具有杀伤力的t细胞攻击，白癜风很快就会复发。那么我们应该怎样吃，既可以增强免疫力，又可以吃出黑色素呢?下面我们一起来看看吧。

　　1、摄取充足能量

　　特殊时期，肉类价格都高了(拒绝野生动物，从你我做起)，可身体健康是首位，肉还是要吃的。肉食有一个好处：猪肉、牛肉、羊肉中都含有丰富的络氨酸，多吃能提高络氨酸酶的活性，合成更多的黑色素!

　　2、碳水化合物

　　除了米饭、面条，还有谷物类、水果类、干果类、干豆类、根茎蔬菜类都富含碳水化合物。其中，黑豆、黑芝麻、黑米等黑粮、花生、瓜子、松子等坚果，也有利于合成黑色素!

　　3、蛋白质

　　含有高蛋白的食物有两种，一种是动物蛋白，如鱼，肉，奶，蛋等。另一类是植物蛋白，如大豆、黑豆、瓜子、核桃等。这两类蛋白相比，动物蛋白有丰富的人体必需氨基酸，营养价值更容易被人体吸收。每天可以选择动物蛋白多的食物。正常情况下，每餐含高蛋白食物约75g，能满足摄入需求。

　　4、维矿不可缺

　　免疫好，维生素和矿物质是必不可少的!身为与白癜风密切相关的免疫力，它很强，对白癜风复色帮助超大啊!含有丰富维他命和矿物质的食物有：动物肝脏，牛奶，坚果，全麦谷物，大豆，深色蔬菜等等。

　　如发现缺乏维他命和矿物质，可调整饮食或补充其他营养。每3天或隔天进行一次补充。

　　5、水和益生菌

　　水是生命之源，益生菌可以帮助肠道菌群平衡，也可以帮助免疫平衡!免疫力是防疫的基础，也是白斑的基础!每天至少摄入1500ml白开水。充足的水分有助于排除体内的代谢废物，减轻身体负担。70%的免疫力来自肠道，所以肠道健康，非常重要!日常可喝酸奶，补充益生菌食物。

　　6、规律作息

　　疫情下，很多人变成了夜猫族。这样下去，免疫力下降，给病毒带来机会，白癜风也容易发生。晚上熬夜刷手机，追剧都可以放弃，要养成按时睡觉的好习惯。

　　杭州白癜风医院温馨提示：以上就是白癜风患者饮食的详细介绍，希望对您有所帮助，白癜风的治疗是一个缓慢的过程，需要患者坚持治疗，做好护理，相信可以早日远离白斑困扰。